독소를 비우는 몸 - 비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술

지미 무어 외 1명|라이팅하우스

함께 읽는 사람들

32명

분량보통인 책

장르다이어트

출간일2018-06-15

페이지374쪽

10%23,000원

20,700원

분량보통인 책

장르다이어트

출간일2018-06-15

페이지374쪽

10%23,000원

20,700원

분량보통인 책

장르다이어트

출간일2018-06-15

페이지374쪽

요약

독소를 비우는 몸 (비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술) 내용 요약

"독소를 비우는 몸"은 지미 무어와 제이슨 펑이 쓴 건강서로, 단식을 통해 비만과 독소를 해결하는 방법을 제시한다. 🥗 책은 현대인의 잘못된 식습관이 건강을 해친다고 지적하며, 단식이 신체를 정화하고 체중을 줄이는 자연스러운 방법임을 강조한다. 저자들은 "몸은 스스로 치유할 수 있다"며, 단식이 대사 건강을 회복한다고 주장한다. 예를 들어, 간헐적 단식으로 "몸이 저장된 지방을 태우기 시작했다"는 사례는 실용성을 보여준다. 🍽️

요약

독서 가이드

1. 이 책은 40대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 너무 가볍지도 무겁지도 않아 집중하며 읽기 적당한 분량이에요.

평균 별점

4.2/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위40대 여성

2위50대+ 남성

연령별 분포

50+

작가

이문영

(옮긴이)

지미 무어

(지은이)

제이슨 펑

(지은이)

양준상

(감수)

상세 정보

간헐적 단식, 격일 단식, 장기 단식 등 다양한 단식요법을 처방해 완치로 이끈 신장내과 전문의 제이슨 펑과 LCHF 열풍을 불러온 베스트셀러『지방을 태우는 몸』의 저자이자 1,000명의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어가 밝혀낸 건강한 단식의 모든 것을 담았다.

도서 DB 제공: 알라딘

이 책 어때요?

Q&A

📮

궁금한 점이 있다면
여기에서 물어보세요!

이 책을 읽은 사람에게 질문이 전달돼요

질문하기

이 책의 한줄평

아직 등록된 한줄평이 없습니다.

게시물

동맛

@dongmat

우리 삶에 있어 식사는 삼시세끼라는 단어로 익숙하다. 우리가 삶의 익숙함에 녹아들어가는 동안 문제는 천천히 고개를 들어 우리를 찾아온다. 삶과 매우 가까이 있는 세 번의 끼니가 과연 맞을까 만약 익숙한 하루 3번의 끼니가 틀린 것이라면 어떨까

☄️

불안할 때

꽃찌니

@kkotjjini

여러번 읽어야 하는 책!! 처음 읽을땐 그렇구나 하고 읽었고 두번째 읽은 지금은 이렇게 해야 하는 이유가 절실히 와닿는?!! 여러번 더 읽어볼 작정 입니다~^^

이 책을 읽었어요

6년 전

마술하는 야초

@vlucvex6thkm

제목만 봤을 때는 독소를 비우기 위해 '뭔가를 먹거나 해야 하는' 내용이 아닐까 지레짐작했었다. 이 책이 전하고자 하는 건 오직 '단식의 필요성'이다. 단식을 왜 해야 하는지 단식을 하면 어떻게 되는지 단식의 종류별로 효과가 어떻게 다른지 등 단식에 관한 모든 것 이라고 할 수 있을 정도로 많은 논문과 서적, 자료를 참고하면서 독자에게 단식의 필요성을 설명한다. 세상 일이라는 게 늘 그렇듯 단식도 모든 사람에게 맞는 건 아니다. 제1형 당뇨병을 갖고 있거나, 저체중, 영양실조인 사람에게는 단식이 치명적일 수 있다. 하지만 그 외의 사람들 특히 큰 질병이 없는 상태라면 누구에게나 강하게 단식을 권하고 있다. 건강과 자기계발 관련 서적들을 살펴보면 '필요하니까 꼭 해라' '너무 따지지 말고 내 말이 맞으니 믿고 해봐라' 등의 사고방식으로 무장한 책이 많다. 그런 책들의 경우 내용이 좋은 경우는 드물다. 제이슨펑과 지미무어 이 두 사람의 책이 좋은 이유는 억지로 권하지 않는다는 점이다. 단식을 하는 사람들의 사례를 충분하다 싶을 정도로 다양하게 소개하고, 근거가 되는 관련 논문과 의사들의 인터뷰도 싣는다. 자신들의 말이 맞으니 따라와라 라고 하지 않고, 단식을 해보니 이러이러한데 너는 어떻게 하고 싶어? 하고 질문을 던지는 느낌이다. 단식의 필요성과 효과와 부작용에 대해서 소개를 하지만 명령조로 말하진 않는다. 선택을 독자인 내가 하게끔 만들어준다. 이 부분이 참 기분좋다. 책에 소개된 여러 단식방법 중 간헐적 단식은 지금도 꾸준히 하고 있는 방법이다. 24시간 단식법 말고도 36시간 단식과 48시간 단식, 그리고 올해 안에 7일 단식도 도전해보고 싶어졌다.

이 책을 읽었어요

7년 전

이 책이 담긴 책장

아직 이 책이 담긴 책장이 없습니다.

오늘 독서,
어떻게 시작해 볼까요?

동맛

@dongmat

☄️

불안할 때

꽃찌니

@kkotjjini

이 책을 읽었어요

6년 전

마술하는 야초

@vlucvex6thkm

이 책을 읽었어요

7년 전

독소를 비우는 몸 - 비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술

함께 읽는 사람들

독소를 비우는 몸 (비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술) 내용 요약

독서 가이드

이 책을 담은 사람

작가

상세 정보

이 책 어때요?

이 책의 한줄평

게시물

동맛

꽃찌니

마술하는 야초

이 책이 담긴 책장

오늘 독서, 어떻게 시작해 볼까요?

독소를 비우는 몸 (비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술) 내용 요약

이 책을 담은 사람

동맛

꽃찌니

마술하는 야초

오늘 독서,
어떻게 시작해 볼까요?